Yoga, un práctica para renacer

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Este sábado 12 de marzo tendremos una clase gratis de Yoga desde las 8:00 a.m.
en el piso 2 de fase 2 
para que experimentes los beneficios de esta práctica ancestral.


Perder peso, recuperar la flexibilidad de los músculos, aumentar la suavidad y brillo de la piel,
mantener una mente sana y tranquila son entre un millar más, unos de los beneficios que obtienes de
la práctica del yoga. El yoga es percibido constantemente como un ejercicio a nivel físico, pero este
también busca la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y un elemento muy importante;
la respiración. Cuando te encuentras en armonía, tu vida y todo lo que te rodea parecen esta
alineados con tu ser en un sentimiento constante de felicidad. Por eso queremos que conozcas 10
de los beneficios más importantes que el yoga puede brindar a tu calidad de vida.


 

1. ¡Pierdes peso!

¡Lo que muchos queremos!  La práctica del Surya Namaskar o saludo al sol y el pranayama Kapalbhati
son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso.
Además, con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de
alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo.
¡Así que dile adiós al desorden en tu comidas!

2. ¡Mejora tu inmunidad!

Nuestro sistema es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Por eso, una irregularidad a nivel
físico afecta todo lo demás. De igual manera los problemas, el stress y la constante preocupación que trae
la vida actual en un mundo tan agitado y competitivo pueden manifestarse como una enfermedad a nivel
físico. Las posturas de yoga no sólo masajean los distintos órganos del cuerpo, sino que además fortalecen
el sistema muscular. Complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación
nos ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.

3. Alivia tus tensiones.

La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga es un método natural para deshacerse de la tensión
acumulada a diario (tanto en el cuerpo físico como mental). En efecto, las posturas, los pranayamas
y la meditación son técnicas eficaces para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestra vida.
Experimenta cada uno de estos beneficios tomando el curso de Yoga El Arte de Vivir.

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4. ¡Tu aptitud física mejora!

Se está saludable no sólo cuando se logra alcanzar una buena condición física, sino que ello se
complementa con un equilibrio mental y emocional. Sri Sri Ravi Shankar enseña que la salud
no es la mera ausencia de enfermedad sino la expresión dinámica de la vida en términos de
cuán alegre, cariñoso y entusiasta eres. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del
yoga, mediante la realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de
la energía vital) y meditación; todo lo cual conforma una totalidad integral.

5. ¿Algo mejor que la paz interior?

Todos anhelamos visitar lugares serenos y conectarnos con la belleza natural. No obstante, pocas veces
tomamos consciencia que la verdadera paz se encuentra en nuestro interior, motivo por el cual es
recomendable un breve recreo diario para experimentar esta maravillosa sensación, mediante las
prácticas del yoga y la meditación. Junto con la meditación, el yoga es una de las herramientas más
efectivas para apaciguar una mente perturbada.

6. Vives más consiente.

La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos -oscilando entre
el pasado y el futuro y sin nunca permanecer en el único momento que existe: el presente.
Simplemente siendo conscientes de esta tendencia  mental, podemos liberarnos del estrés y relajar
nuestra mente. El yoga y los pranayamas ayudan a esta toma de conciencia y traen la mente al
momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.

7. Mejoras tus relaciones.

Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso ayudarte a mejorar tu relación con tu pareja,
tus padres, amigos o seres queridos. Una mente relajada, feliz y contenta es capaz de afrontar
de manera sensible y sensitiva nuestras relaciones diarias. El yoga y la práctica de la meditación
ayudan a mantener la mente feliz y en paz, beneficios con los cuales se verán contagiadas las
personas cercanas a ti.

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8. Aumentas tu energía física y mental.

¿Te sientes completamente agotado al final del día? Pasar de una tarea a otra durante todo el día puede ser bastante agotador. Tan sólo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrece el secreto para sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día. Asimismo, diez minutos diarios de meditación guiada otorgan beneficios inconmensurables, dejándonos renovados y revitalizados a pesar de haber tenido un día agitado.

9. Mejoras tu flexibilidad y postura.

Tan sólo tienes que incluir la práctica de yoga en tu rutina diaria para poder beneficiarte de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además de mejorar la postura, el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.

10. Ganas más intuición.

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo qué hay que hacer, cómo y cuándo. Realmente funciona, simplemente tienes que experimentarlo por ti mismo. Recuerda, el yoga es un proceso continuo. Así que ¡continúa practicando! Cuanto más profunda sea tu práctica de yoga, mayores serán los beneficios.


 

Te esperamos este sábado 12 de marzo a las 8:00 a.m. en la clase gratis de Yoga de Ananda Center y Ananda Store
en La Quinta Centro Comercial piso 2 fase 2. 


Fuente: Artofliving.com

Fotografías: Tomadas de internet.